宝宝秋天吃什么呢?秋季宝宝需要营养滋补,又要降燥热,粥是不错的选择,可以帮助宝宝更好地消化吸收,可以调理宝宝的身体。 下面小编就为靓妈们推荐一款宝宝秋季的营养粥。 原料:核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量 过程: 1. 银耳提前2小时用温水泡发。 2. 砂锅中加入适量清水,放入泡发好的银耳。 3. 大火烧开后,加入小米,转小火,慢慢炖煮。 4. 核桃去壳去皮,待银耳煮至浓稠再加进去。 5. 加入适量冰糖,慢火炖至冰糖全部溶化。 6. 枸杞洗净后倒入锅内,关火,盖上盖子焖10分钟即可。 小贴士: ★ 银耳可以选用干的碎粒,方便煮。 ★ 如果孩子不喜欢生核桃的口味,可以用熟核桃代替。 ★ 核桃最好去皮,吃的时候不影响口感。 养生提示: 银耳补脾开胃、益气清肠,滋阴润肺,其富含的维生素D能防止钙的流失,对生长发育十分有益,小米具有健脾和胃、补血健脑的作用,再加入一些含有优质脂肪和蛋白质的健脑益智的核桃,营养美味搭配得相得益彰。 >>更多精彩内容请浏览专题:秋天吃什么好 |
账户未绑定手机号
绑定 ×