处暑养生 中医调理最有效

　　对于中医和西医来说，我还是比较倾向与中医，中医调内，医病不伤身，且对身体有好处。处暑节气马上就到，在饮食方面要注意哪些？处暑吃什么？处暑养生怎么做？中医好方法为您解忧。

 　　8月23日是八月二十三，农历的七月二十四，是二十四节气中的处暑。据《月令七十二侯集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天即将过去了。处暑之后，冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显，秋意越来越浓。由于气温变化快，秋燥等原因，处暑过后，感冒和肠胃疾病多发。武进淹城鹤年堂的老中医冯盘兴告诉记者，最近几天已经有多名患者前来就诊，他强调处暑过后一定要注意调养身体。

 　　“中医讲究天人合一，人体是个小自然，一定要与大自然相结合。”冯老中医告诉记者，中医养生讲究与天地时令配合，而秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不能畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。

　　处暑过后，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是“春困秋乏”所谓的秋乏。 “夏天要晚睡早起，但是处暑过后的秋天就要早睡早起了。”冯老中医建议争取每天晚上九点之前入睡早上六点起，而且要绝对杜绝因贪玩电脑或者搓麻将而一夜不睡的坏习惯。另外，秋天适当的午睡也利于化解秋乏。但不管是晚上还是中午睡觉，一定要注意好保暖，这个季节是最容易感冒着凉的。

　　“以食为药，莫以药为食，这是鹤年堂的古训。”冯老中医说，为防“秋燥”，在饮食调理方面也要多加注意。应当少吃辛辣煎炸等热性食物，要多吃蔬菜水果。多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，而且含大量水分。果蔬还富含维生素C、维生素B和无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。但食用新鲜果蔬也一定要适量，切莫贪多导致腹泻。此外，还应该多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。冯老中医说：“很多人到了秋天，因为气温下降觉得不那么口渴了就少喝水，这样是不对的。”　　另外，冯老中医还告诉记者，虽然中风的高发期在冬季，但是高血压患者从现在开始就要多注意自己的身体了，因为只有在现在就注意调养保护好自己的身体，到了冬季的时候才能把发病的几率降到最低。

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