晚上吃什么 低热量椰香咖喱鸡排

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椰香咖喱鸡排

　　营养补充站：

　　24g脂肪，27g蛋白质，13g碳水化合物，1552千焦热量(371千卡)。

　　材料

　　鸡胸肉4片(每片100g)，橄榄油1汤匙(15ml)，椰奶500ml，淀粉1汤匙(15g)，咖喱酱2汤匙(30g)，盐1/2茶匙(3g)

　　做法

　　将椰奶、淀粉、咖喱酱和盐放入锅中并用中火慢慢加热，在加热过程中，需要不停搅拌锅中的酱汁。

　　酱汁煮沸后，放入鸡胸肉，转小火慢煮10分钟，直至将鸡胸肉煮熟、酱汁熬稠即可。

　　小诀窍:

　　此菜搭配米饭食用味道更佳。

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