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周末的甜蜜小礼:南瓜糯米糍

2010年05月24日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。做成可爱的小点心,享受美味的同时还可以强身健体呢!
关键词:下午茶点心 南瓜的做法 南瓜的营养价值 糯米糍的做法 冬季养生 

  原料:

  南瓜净肉180克(去皮去籽后),糯米粉180克,油15克,豆沙80克,椰蓉100克(实用30克左右),冷开水适量 [此分量做8个]

南瓜糯米糍

  做法:

  1.将豆沙分成等份的小丸子8只;

  2.将南瓜切成小块后用蒸锅大火蒸10分钟;图4,蒸好后的南瓜,轻轻用调羹压成泥状;

  3.将所有原料(除椰蓉)都混合拌匀,搅拌至无颗粒状糊状,再放入微波炉中高火加热3-5分钟(视微波功率而定);

  4.加热后的南瓜糯米糊有些透明,而且变得十分粘稠。将南瓜糯米糊分8次包入豆沙馅团后,在椰蓉中滚一滚,即可。

  TIPS:

  1,若喜欢甜些,可在糯米糊中加些糖,因南瓜是甜的,又有甜的豆沙馅,所以我未再加糖;

  2,蒸好的南瓜内有许多汁水,先将干糯米粉与南瓜泥搅匀后不不够再逐量加水,且加水时一定要慢慢加慢慢搅拌,而且尽量做到溶解所有干粉,又不太稀的状态为佳;

  3,包制馅心时,熟的南瓜糯米糊也许会很粘手,也可以将干糯米粉放入微波炉中加热制熟后做手粉用。

  4,糯米的点心不宜多吃,否则容易消化不良。肠胃不佳者与幼儿尽量少食。

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