葡萄干粥 做葡萄干粥的材料 主料：粳米100克 辅料：葡萄干50克 调料：白砂糖5克 葡萄干粥做法 1. 将葡萄干拣净，用冷水略泡，冲洗干净 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分 3. 锅中加入约1200毫升冷水，倒入葡萄干、粳米，先用旺火煮沸 4. 再改用小火熬至粥成，下入白糖调好味 5. 再稍焖片刻，即可盛起食用。 葡萄干粥营养分析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。 葡萄干：葡萄干含有蛋白质、少量维生素、丰富钾、钙、镁、铁等矿物质及大量葡萄糖，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补良药。 |
