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血糯米蒸干果

2010年12月02日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金 周畅学  我要评论
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导读:血糯米,又称黑糯米,它可是米中的极品,有补血、补肾、养气的功效哦。
关键词:冬季养生 冬至吃什么 血糯米的做法 莲子的做法 花生仁的做法 红枣的做法 

  食谱原料:血糯米150克、莲子、花生仁各30颗左右、红枣15颗左右、冰糖适量。

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南瓜红枣卷

  制作方法:

  1、将血糯米、莲子、花生仁淘洗干净后浸泡一个晚上,红枣洗净稍稍浸泡(约10分钟);

  2、将浸泡好的材料捞出,红枣、花生仁、血糯米、冰糖一起放入大碗中拌匀,再倒入一个耐热的碗中,如图所示将莲子围在碗边;

  3、高压锅内放入适量的水,摆入蒸架,将装有血糯米的碗放在蒸架上,盖上锅盖,大火烧开后转中火蒸40分钟后关火,待高压锅完全泄压后再打开锅盖,将其取出;

  4、用一个碟子盖在装有蒸好的血糯米的碗上,再将其翻转过来即可。

  健康提示:

  1、高压锅内的水要放足,以防烧干。

  2、像这样蒸出来的口感会比较香比较硬一些,有点嚼头哈,如果喜欢较为软一点口感的,可以用煮的方式。(本文图片来源于CFP

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