常食香油好处多：软化血管润肠通便

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　　炒菜或煲汤后，加几滴香油，可大大刺激食欲。此外，还可以滴在凉菜或菜汤中，或者拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下，每日的食用量控制在2―5毫升。香油性偏燥热，如果身体常燥热的人，不宜多用。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者，也不宜多食。 

　　养生食谱（点击进入具体做法）：

　　·桔根猪肚　　　·黑糯米补血粥　　·黑枣玫瑰汤

　　·龙眼枸杞粥　　·菊花鸡丝　　　 ·韭菜炒猪肝

　　·鸡蛋莲藕汁　　·番茄煮牛肉　　·菊槐茶