黄体期补血用熟地(生理期的第13~21天) 粥里加点熟地,能补血滋阴 此时为排卵后期,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时应以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴的功效。 怎么做?将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中,加入300毫升的清水浸泡30分钟,再用大火熬煮。煮沸数次以后,若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时,可放入粳米并改用小火熬煮,熬至烂熟,去掉熟地吃即可。 月经期补血用桂皮(生理期的第22~28天 ) 桂皮性热,适合天凉时节食用 月经期应因势利导,以求行经通畅。肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。一道营养美味的肉桂牛肉,不仅解馋,还能赶跑痛经。 怎么做?肉桂4克,牛肉250克,佐料是生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净,切成2厘米长、1厘米宽的条,牛肉切成块儿,放入锅中,加适量清水,加入佐料炖熟即可。 怀孕时期补血用红枣 红枣养血保血,改善血液循环 孕妇经常会出现缺铁性贫血。红枣的补血功效相信大家都知道,它养血保血,改善血液循环。 怎么做?花生米剥去红衣,加水煮于六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调入粥中吃即可。 孕妇食谱(点击进入具体做法):
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