必试：健康减肥食谱3大推荐

　　推荐二：冬瓜薏米大骨汤

　　推荐理由：冬瓜，味甘，性微寒。捣成汁服，可止消渴烦闷，解毒。想要体瘦轻健，可以多吃冬瓜。

　　推荐指数：★★★★

　　材料：猪骨1根、冬瓜1寸厚片、薏仁米半杯、姜5-6片、葱2根、八角1/4朵

　　做法：

　　1、薏米提前浸泡4个小时;

　　2、猪骨洗净，放刚好没过骨头的水，烧开后，捞出猪骨;

　　3、倒掉血水，重新放入骨头，倒开水，水量看个人喜好，大火烧开，放葱姜，八角，薏米，转小火 炖煮;

　　4、炖2小时左右，吃前放冬瓜片，炖烂即可。

　　推荐三：银杏薏米莲子冬菇汤

　　推荐理由：整份汤料以秋天滋补为主，整份汤利湿健脾、清身耐饥、消除脂肪。

　　推荐指数：★★★★★

　　材料：薏米160克、莲子40克、干香菇40克、蘑菇(干)40克、白果(干)40克、油皮100克、花生油10克、盐4克、姜3克、大葱3克

　　做法：

　　1、香菇、蘑菇事先泡过，洗净，切丁;

　　2、薏米、莲子、香菇丁、蘑菇丁，白果肉、油皮，烫过，沥去水分;

　　3、烧锅下油，把各种原料倒入锅中，加入盐，味精炒好候用;

　　4、将油皮一张放在碗底，再加入一张则成为十字形，随后将炒好的原料倒在油皮上，又将另一件油皮盖在原料上，覆折好，随后放在汤窝中;

　　5、注汤在锅中，用盐，味精调味，待开，倒入汤中;

　　6、放入笼内炖半小时，取起，撇去汤面油，撒上胡椒粉便成。

　　千万留意，只吃单一的食物是无法达到健康瘦身的目标的。那些只吃蔬菜瓜果或只吃荤菜的全脂肪减肥法，赶紧摒弃吧!加入健康瘦身的行列，为你的好身材、好肤色努力。