菜花炒鸡蛋

2008-12-12 17:39:32作者:佚名

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食谱原料

  菜花--2朵,面包粉--1大匙,蛋黄--1/2个,干酪粉--若干

制作方法

  (1) 将拾掇干净的菜花用开水焯一下切成小块。

  (2) 将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起,搅匀。

  (3) 先用煎锅炒制菜花,之后加入(2)炒。

适用人群

  10-12个月宝宝

健康提示

  菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。尤其在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用菜花30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

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