食谱原料 米约1/2量杯,虾仁6-8只,鸡胸肉1两,香菇3-4片,芹菜末少许,盐少许 制作方法 1、将米洗净,把香菇泡软; 2、用中小火将米煮成稀饭,再依次放入鸡胸肉、虾仁以及香菇,至熟烂即可; 3、最后再加入芹菜末,并依个人口味加入少许盐。 适用人群 7-9月婴儿 健康提示 虾含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。蘑菇有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能。鸡肉的脂肪含量很低,维生素却很多,每100克鸡肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克。 |
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