牛奶枣饭

食谱原料

　　大枣脯4枚，剩米饭半碗，全脂牛奶1杯

制作方法

　　1、 把牛奶到入奶锅中，放入大枣脯，用小火慢慢煨;

　　2、 并用勺子不时搅动，挤压枣脯，使果肉散开;

　　3、 让枣的甘甜滋味融入牛奶中(这一过程，牛奶会由白色变为奶茶色);

　　4、 约六七分钟后，加入小半碗米饭，改中火煮沸，不时搅动;

　　5、 煮两分钟，盛到孩子喜欢的漂亮小碗里。

适用人群

　　7-9月宝宝

健康提示

　　牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。米饭主要营养成分是碳水化合物和蛋白质，其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。