幼稚园孩子YES和NO的食物清单
2012-08-07 14:11出处:pcbaby作者:taotse 责任编辑:林佳琳
导读:进入幼稚园的宝宝在饮食上的限制变少了,很多食物都可以跟爸爸妈妈们一块儿吃,但是有些食物还是要避免食用。下面让小编为大家盘点幼稚园小朋友YES和NO的食物清单,给家长们一个参考。
婴幼儿饮食禁忌 婴幼儿食谱 过敏食物 宝宝吃什么水果好 宝宝吃什么鱼好 分页浏览>>(共计19页)
优良食物:深绿色蔬菜 菠菜、青椒、青花菜、芥蓝、空心菜、韭菜等深绿色蔬菜,其内含有的维生素A、C、铁质都比浅绿色蔬菜高。 优良食物:深黄色红色蔬菜 深红色黄色蔬菜有番茄、红椒、红萝卜、红苋菜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等,深黄红色蔬菜的维生素A及铁质都比浅绿色蔬菜高。 优良食物:马铃薯、地瓜 马铃薯所含的蛋白质为完全蛋白质,容易为宝宝吸收;地瓜则含有丰富维生素A和纤维素。两者都含有淀粉质,能供给幼童发育成长的热量。 优良食物:水果 含纤维素、维生素,像糖分少、水分多的水果,例如苹果、草莓、奇异果,或是香蕉、梨子、西瓜等常见水果,直接使用才能吃到完整营养。 优良食物:面粉类 米面等面粉类中碳水化合物消化及吸收速度较慢,可以提供幼童稳定的热量,其中丰富的淀粉质,是孩子每日必须的热量来源。 优良食物:动物肝脏 提供蛋白质、铁、维生素B2、B12、锌,对幼童骨骼发育、眼睛健康有益,但不宜多吃,一星期以1-2次为宜,一次约10-20g。 优良食物:肉类 鱼肉类含有多远不饱和脂肪酸,可帮助大脑发育;牛肉含有丰富的铁和丰富的蛋白质,可多加补充。 优良食物:豆腐 豆腐有高蛋白质,以及人体必需的8种氨基酸,又具有容易消化、调理方便的优点。 优良食物:蛋、乳制品 一天一个蛋,补充蛋白质、铁质以及维生素B群;牛奶、起司等乳制品,对脑部发育以及反射能力皆有帮助。 少吃食物:肥肉 鱼以及肉类的肥肉部分,对消化器官功能还没发达的幼儿来说是相对的负担。不只肥肉,炒菜时用油量也不可过多。 少吃食物:冷冻食物 青豆仁、葱油饼、鸡块等冷冻食物,因为方便性高,常被拿来当成配菜、点心,但加工食物可能含有不利于身体的添加物,应当谨慎选择。 少吃食物:咖啡、可乐 咖啡因相当高的咖啡以及可乐、碳酸汽水等刺激性饮料,要当心孩子喝成瘾。在味觉相当发达的幼童期,要养成孩子喝水的习惯。 少吃食物:速食 幼童需要锻炼味觉和咀嚼能力,尽量不要给孩子吃速食;纤维少,有事高盐高油的速食,每日最好限定热量在150g—200kcal。 少吃食物:乳玛琳、奶油 乳玛琳和奶油都为高脂肪、低营养的食品,尤其动物性奶油中含有大量的脂肪和饱和脂肪酸,多吃容易衍生肥胖和健康的问题。 板 泡菜、鱼板等腌制品,即使小朋友喜欢吃,但因其高盐、高胆固醇,要控制食用分量。 少吃食物:人参、鸡精等补品 补品太“补”,孩子一补救容易上火外,少数补品可能含有激素,容易导致孩子性早熟,影响正常发育。 少吃食物:调理包、泡面 购买时要注意材料标示,选择食品添加物少的,尤其含有磷酸者勿食用,因其造成钙质吸收困难。 少吃食物:辛辣食物 芥末、泡菜、辣椒等辛辣的调味,刺激性强、口味太重,不适合给小朋友食用。 |
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- 1个回答宝宝快1岁了,最近一直都发现他一经风吹便身上脸上都起疙瘩,像风疹一样,回家用温水清洗又下去了,我想请教专家,这个风疹,怎么预防或者饮食方面有什么禁忌吗?
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