营养美食

健康宝宝绝不会犯9个饮食禁忌

2012-10-09 16:27出处:pcbaby作者:葩葩 责任编辑:林佳琳

导读:妈妈们总是希望宝宝能够健康发育,快高长大,所以在饮食方面可是下了不少功夫。可是有些饮食坏习惯一旦没有更正,对于宝宝的吃得再多效果也不好,所以妈妈们要多多注意培养宝宝良好的饮食习惯。

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宝宝吃饭

坏习惯七:看食

  现在很多家庭,特别是晚上,都喜欢一边开着电视放着动画片,一边吃饭。这样就容易让小朋友养成看食的坏习惯。看食也是不值得提倡。首先,看食容易影响宝宝的食欲和胃口。

  食欲除了生理因素可以引起食欲外,外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。如果边吃饭看电视,人们往往以电视为主,忽视了食物的味道,使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失,久而久之就会出现营养不良现象。

  其次,看食容易影响食物的消化与营养的吸收。要知道要是节目精彩的话,小朋友看电视看得入神,根本就不好好吃饭,不专注吃饭就咀嚼不彻底,这样当然容易消化不良啦。

  人在吃饭时,需要有消化液和血液,帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视,大脑也需要大量的血液。这样,相互争着血液的供应。结果,两方面都不能得到充分的血液,就会吃不好饭,也看不好电视。时间长了,还会发生头晕、眼花。而且如果小朋友的饭桌上有鱼或者带骨头的食物,由于没有专心咀嚼,很容易会被鱼骨头哽住或是噎住、呛到,这可都是十分危险的。所以吃饭的时候还是专心吃饭吧。

    此外,建议在饭后20-30分钟再看电视,想让肠胃好好消化一下食物,这样才不会感觉不适。

  所以,在家中不要边吃饭边看电视,最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时,在选择电视节目时,少看或不看紧张刺激情绪的节目。

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