营养饮食 BB遗传不再命中注定

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图片来源于太平洋亲子网

相貌——爸爸妈妈各有不同

　　肤色：总遵循“相乘后再平均”的自然法则，若父母皮肤较黑，绝不会有白嫩肌肤的子女；若一方白一方黑，大部分会给子女一个“中性”的肤色，也有更偏向一方的情况。

　　给宝宝好皮肤：丝瓜炒豆腐

　　食谱原料：豆腐1公斤，嫩丝瓜700克，辣椒末50克，酱油35克，精盐15克，味精3克，水淀粉50克，水500克，植物油2公斤(实耗100克)。

　　制作方法：

　　1、将豆腐切成1厘米见方的小丁，丝瓜去厚皮，削去柄梗和花蒂，切成1厘米见方的丁。

　　2、将油放入锅内，烧至八成熟，放入豆腐、丝瓜炸一下，捞出沥油；锅内下油少许，放入葱姜、辣椒末煸炒，加入汤、盐、酱油、豆腐、丝瓜，烧焖片刻，用水淀粉勾芡，出锅即成。

　　适用人群：适合3-6岁的小朋友食用。

　　健康提示：丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育大脑健康。丝瓜炒豆腐色泽美观，软嫩鲜香。

　　肥胖：

　　父母都肥胖，会使子女们有53%的机会变成大胖子，如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的概率便下降到40%。这说明，胖与不胖，大约有一半可以由人为因素决定，因此，父母完全可以通过合理饮食、充分运动使自己体态匀称。

　　肥胖宝宝食谱：虾米白菜

　　食谱原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。

　　制作方法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。

　　健康提示：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。