8个月宝宝健脑食谱：黑芝麻糊
2010年05月21日
出处：pcbaby
责任编辑：林艳金
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导读：黑芝麻含植物油、卵磷脂、VE、蛋白质、叶酸、芝麻素、芝麻酚、糖类及较多的钙，这些物质对脑细胞的生长组成和代谢非常重要。可填脑髓、润五脏、补肝肾、益精血。不过，黑芝麻属温热食物，煮粥时要少而稀，以防宝宝食入过量，造成积食。
关键词：
小儿健脑食谱 8个月食谱 7-12个月食谱
食谱原料 主料：黑芝麻500克，糯米500克 调料：白糖少许。 
制作方法 1.将黑芝麻、糯米研成粉末; 2.将粉末炒熟并搅拌匀; 3.加上适量白糖即可。 适用人群 7-9月的宝宝 健康提示 黑芝麻含植物油、卵磷脂、VE、蛋白质、叶酸、芝麻素、芝麻酚、糖类及较多的钙，这些物质对脑细胞的生长组成和代谢非常重要。可填脑髓、润五脏、补肝肾、益精血。不过，黑芝麻属温热食物，煮粥时要少而稀，以防宝宝食入过量，造成积食。 0~3岁宝宝主要营养关注 | 分析对象 | 可食部分（克） | 蛋白质（克） | 能量(千卡 ） | 维生素E（毫克） | 钙(毫克) | 铁(毫克) | 叶酸（微克) | 维生素B1（毫克） | 维生素B2（毫克） | | 1-3岁宝宝营养指标 | | 35~45 | 1050~1350 | 4 | 600~800 | 10 | 300 | 0.6~0.8 | 0.6~0.8 | | 本菜总营养 | 874 | 149.7 | 3174 | 310.5 | 3954 | 117.9 | 49.3 | 0.54 | 0.32 | | 黑芝麻 | 500 | 95.5 | 2655 | 252 | 3900 | 113.5 | 49.3 | 0.54 | 0.32 | 0~3岁宝宝其它营养关注 | 分析对象 | 膳食纤维（克） | 脂肪（克） | | 烟酸（毫克） | 视黄醇当量（微克） | 锌（毫克） | 钠（毫克） | 钾（毫克） | 维生素A（微克） | 胆固醇（毫克 | | 1-3岁宝宝营养指标 | 15 | 占总能量的25~30% | 30~40 | 6~8 | 450 | 10 | 650 | 1000 | 1000~1700 | 100 | | 本菜总营养 | 87 | 230.5 | 0 | 39.5 | 42.5 | 41.65 | 49.5 | 1797 | 0 | 0 | (以上数据均为平均值，仅供参考) |
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