营养美食

宝宝补钙 六大饮食误区需警惕

2012-08-23 10:12出处:pcbaby作者:佚名 责任编辑:谢汶珊 (评论0条)

导读:宝宝生长发育需要大量的钙,如未及时补充,身体很容易发生缺钙。所以妈妈们为宝宝补钙下了不少心思,但是补钙还需要注意宝宝的饮食哦。别中了一下的圈套。

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牛肉

图片来源于好豆网

牛肉有利于骨骼——错!

  不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。

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