成就超人宝宝 智选辅食第一餐

　　宝宝第一次接触美味的食材，聪明的靓妈为宝宝合理的选择第一餐辅食，成就超人宝宝!

宝宝添加辅食的时间

　　为宝宝添加辅食需要根据宝宝的生长发育状况来决定。一般有以下标准：宝宝的头颈部肌肉已经发育完善，能自主挺直脖子，方便进食固体食物；吞咽功能逐渐协调成熟，不再把舌头上的食物吐出来，消化系统中的分解酶素，已经能够消化不同种类的食物了。给宝宝添加辅食的时间一般在6个月以后。

　　辅食添加时间由宝宝决定：其实，每个宝宝个体发育存在差异，6个月并非硬性指标，判断从什么时候应该开始给宝宝添加辅食要从4个要点入手。

　　1.宝宝每天都喝1000毫升以上的母乳或奶粉；

　　2.宝宝唾液分泌增强、老流口水；

　　3.宝宝爱咬妈妈的乳头或奶瓶嘴；

　　4.宝宝看到大人吃东西就会扑上来想吃。

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你的宝宝准备好接受辅食了吗?

　　宝宝准备好接受辅食的信号：

　　1、能够控制头部。要接受辅食，你宝宝的头部必须能够保持竖直、稳定的姿势。

　　2、 停止"吐舌反射"。为了把固体食物留在嘴里并吞咽下去，宝宝需要停止用舌头把食物顶出嘴外的先天反射。

　　3、在有支撑的情况下坐直。即使宝宝还不能坐在婴儿高脚餐椅上，也必须能在有支撑的情况下坐直，这样才能顺利地咽下食物。

　　4、咀嚼动作。宝宝的口腔和舌头是与消化系统同步发育的。要开始吃辅食，宝宝应该能够把食物顶到口腔后部并吞咽下去。随着宝宝逐渐学会有效地吞咽，你可能会注意到宝宝流出来的口水少了;宝宝也可能会在这时开始长牙。

　　5、 体重明显增长。多数宝宝体重增加到出生时的两倍左右(或大约6.8千克)，至少4个月大的时候，宝宝就已经准备好可以吃辅食了。

　　6、食欲增强。宝宝似乎很饿，即使每天吃8～10次母乳或配方奶，看起来仍然很饿。

　　7、 宝宝对你吃的东西可能会感到很好奇。你的宝宝可能会开始盯着你碗里的米饭看，或者在你把面条从盘子里夹到嘴里的时候伸手去够，这说明他也想尝尝了。

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宝宝辅食第一餐食材——蛋黄

　　宝宝出生4个月后，体内从母体中带来的铁质的贮存已基本上消耗完了，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，此时都需要开始添加一些含铁丰富的辅食，鸡蛋黄是比较理想的食品之一。

　　蛋黄的营养价值高。蛋黄含有较高的胆固醇，还含有大量的胆碱、卵磷脂和丰富的维生素以及多种微量元素(例如钾、钠、镁、磷、铁)，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。 宝宝食用蛋黄，可以补充奶类中铁的匮乏。对于只吃奶的宝宝来说，是非常必需的。蛋黄中的营养成分容易被吸收。鸡蛋中维生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。

　　4-6个月的宝宝添加鸡蛋黄应逐步加量，可以先喂一个鸡蛋黄的1/4，如果宝宝消化得很好，大便正常，无过敏现象，那么可以逐步加喂到1/2个、3/4个蛋黄，直至6个月后就可以喂整个鸡蛋黄了。

　　蛋黄对于宝宝的营养如此重要，但是往往在宝宝4个月以后加蛋黄，因为味道不太好，有的宝宝不太容易接受，导致妈妈们坚持不下去而放弃继续添加蛋黄。或者是因为辅食顺序添加不当，先添加了口感好、味道甜、味道重的食物后，导致宝宝接受其他辅食而不愿吃蛋黄泥。那么，妈妈们就得不偿失了。所以，妈妈们在给宝宝添加第一顿辅食时，一定要坚持加蛋黄。

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小编推荐宝宝辅食第一餐：蛋黄泥

　　备好蛋黄，就可以开始做蛋黄泥了，制作的要点有：

　　1、刚添加辅食的宝宝可能对蛋白过敏，千万别自作主张加入蛋白。

　　2、只需要四分之一个蛋黄就够了。

　　3、蛋黄调上水，或者奶都可以。特别是对于吃不惯奶以外味道的宝宝，就更要加奶了。

　　4、把蛋黄汁稀释成比奶水稍稠一点，浓度太稠就会呛着宝宝。

　　5、除了奶之外，千万不要再在里面加什么作料了，比如盐、糖、味精、油等，以免加重肾脏的负担。

　　6、第一次给他吃，吃几勺算几勺，不要勉强。目的只是让宝宝尝尝味道。

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