第一口钙 成就小宝宝一口好牙

　　宝宝补钙的情况会影响宝宝的骨骼发育，牙齿也是骨骼的一部分，所以为了预防宝宝将来的牙齿不好，靓妈们一定要注意给宝宝补钙。

你的宝宝需要多少钙

　　1、出生-6个月，每天400毫克。

　　2、6-12个月，每天600毫克。

　　3、1-5岁，每天800毫克。

　　4、6-10岁，每天1200毫克。

　　5、11-14岁，每天1200~1500毫克。

宝宝一口好牙 补钙是关键

　　1、婴幼儿缺钙导致出牙迟、换牙慢：婴幼儿的乳牙一般在出生6个月开始萌出，到3岁时完全长出，一直到12-13岁由恒牙替换。如果不能按时出牙、换牙，排除其他影响生长发育的其他疾病，首先要考虑机体缺钙而影响牙齿生长。

　　2、提前补钙可预防牙釉质发育不全：当婴幼儿缺钙时，牙釉质就会发生钙化不全，无法达到足够的坚硬致密，牙齿表面不平整、缺少光泽，可有横沟、坑状窝缺损，本伴有牙本质发育不全。值得引起关注的是，这种情况在婴幼儿时期往往难以发现，直到6-7岁才逐渐表现出来，到了那时候，再补钙剂，为时已晚。

　　3、补钙可以预防龋齿：龋齿发生率高，不仅仅是孩子吃糖多的问题。缺钙引起牙釉质发育不全，牙本质缺少了牙釉质的保护，一些常见的细菌，如变形链球菌、乳酸杆菌等就会乘虚而入，利用口腔中的糖酵解产生的酸性物质，破坏了牙本质，在牙齿上逐渐形成很多小洞，就像虫子把牙 咬坏了，所以俗称"虫牙"。遇到冷热刺激或者食物嵌入洞内，都会引起疼痛。 因此，预防龋齿一个很重要的方法就是补充钙质，让牙釉质具备极好的防护功能。

　　4、牙本质过敏与缺钙：牙本质失去了牙釉质的保护，食物酸、甜、冷、热的刺激，或者用牙刷刷牙时的机械刺激、或者经口吸入的冷空气刺激均可引起酸痛的感觉。

　　5、缺钙导致牙齿排列不齐：当儿童缺钙时，牙槽骨骼钙化不良，容纳牙齿的凹槽变宽，刚出牙时牙胚钙化不良，使牙齿与牙槽之间空隙加大。这样牙齿凹槽就有了移动的空间，造成牙齿长出来以后排列不齐，甚至上下咬合时都不能对齐。如果钙的摄入充足，牙槽骨及牙齿都会有较高的密度，牙齿之间的空隙很小，就只能朝一个方向生长，可以长出一口整齐的牙齿。

　　6、氟斑牙的发生也与缺钙有关：氟斑牙时地方性氟中毒在牙齿上的表现。氟斑牙表面有白色或黄褐色斑块。少量氟对阿牙齿发育及预防龋齿有利，但如果太多就会对身体不利。有人做过试验，如果在低钙膳食下摄入过多的氟就容易出现氟斑牙，但如果在含钙丰富的饮食条件下，即使摄入较多的氟也不会出现氟斑牙。

宝宝补钙食谱一：蔬菜鱼肉粥

　　原料：鱼白肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜20克，酱油若干，米饭1/4碗。

　　制法：

　　1、将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

　　2、将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

　　3、将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

　　4、煮至粘稠时放入酱油调味。

　　贴心小提示：适合四到五个月的宝宝食用。

宝宝补钙食谱二：西红柿鱼糊

　　原料：净鱼肉100克，西红柿70克，精盐2克，鸡汤200克。

　　制作：

　　1、将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。

　　2、将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末、精盐，用小火煮成糊状即成。

　　3、注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。

　　贴心小提示：西红柿鱼糊含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上宝宝食用，有助生长发育。

宝宝补钙食谱三：鸡茸豆腐

　　原料：鲜嫩豆腐1小块，鸡肉50克，鸡蛋1个，细油菜丝、细火腿丝适量，淀粉、精盐、植物油少许。

　　做法：

　　1、先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸。

　　2、再把豆腐弄成泥，用开水烫一下。

　　3、锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

　　贴心小提示： 豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰。适合十个月以上宝宝食用。

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