适合哺乳妈妈的春季食谱 妈妈在哺乳宝宝是营养摄取全面、健康,宝宝才能从母乳中或许充足的营养。春天里,哺喂宝宝的妈妈们更要注意饮食。 早餐—— 豆浆:豆浆250毫升 [加餐] 花生煲猪脚:猪蹄25克,花生15克,粉丝50克 午餐—— 馒头:标粉250克 [加餐] 甜粥:标一米50克,红糖20克 晚餐—— 米饭:标一米250克 [加餐] 百合小米粥:小米50克,百合15克 全日附加食物:植物油50克 全日总能量:20.3兆焦耳(蛋白质140克,脂肪135克,碳水化合物766克,钙789毫克,铁34毫克) |
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