0～1岁小宝宝的营养大学问

　　7～9个月大的宝宝，每千克体重的需奶量最多120毫升就够了。由于此时宝宝已经习惯吃辅食，只要不是完全不喝奶，就不需要太过担心。另外，在辅食的分量上，建议将五谷根茎类的食物增加到4份，相当于2碗稀饭或面条;稀释果汁可调整为果泥;并且还可准备肉泥、肝泥来喂食。

　　10～12个月大的宝宝因为活动力增强，饮食需求量必须增加，奶量的需求大约为500毫升。至于辅食的部分，宝宝此时已经开始长牙齿，建议给予一些软的干饭、小块状的食物，以训练宝宝的咀嚼能力。而五谷根茎类、果泥、蔬菜及肉泥的量都可以酌量增加。

　　喝奶期的喂食重点

　　0～3个月大的宝宝正值喝奶期，母乳或配方奶是他们惟一的食物来源，父母在喂食的时候应注意下列要点：

　　母乳宝宝 哺喂母乳较难计算喝奶量，若要判断宝宝是否吃得够，最简单的方法就是从观察生长曲线着手。妈妈也可以从自己乳房的变化来判断，如果喂完奶之后乳房仍胀奶，很可能是宝宝根本没吸吮到奶水，必须特别注意。此外，宝宝喝完奶后如果没有办法安稳睡觉，一直不断地哭闹，也可能是还没有吃饱。

　　配方奶宝宝 选择检验合格的奶粉品牌，才不会出现营养素缺乏的问题。另外，在冲泡配方奶时，必须根据正确的比例冲泡，避免过稀或过浓。

　　适当的辅食添加时机

　　母乳中所含的营养足以提供0～6个月大宝宝的生长需求，但到了6个月大之后，母乳已经无法提供宝宝生长所需的完整营养，此时就必须添加辅食，补充所需的均衡营养。何时开始添加辅食，可依据下列3项指标来判断：

　　1. 宝宝已经4～6个月大。

　　2. 宝宝每天奶量达到1 000毫升以上。

　　3. 宝宝的体重已达到出生时的两倍(约4个月大)。

　　Tips恼人的厌奶期

　　许多父母都有这样的经验，那就是宝宝4个月大开始会出现食欲变差的现象，愈来愈不喜欢喝奶，这种情形称为厌奶。

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