宝宝的食物应以天然食品为主

　　宝宝的食物应以天然食品为主，田里长的，菜市买的，家里烧的最可口。育儿需带三分饥和寒，饥不择食是真理，无需强求。

　　俗话说：“儿吃一口，娘喜心头。”可是现在就是有许多宝宝不肯吃饭，养得面黄肌瘦，不仅直接影响生长发育，而且造成抵抗力下降，因为反复的呼吸道感染而成为爸妈的一块心病，这种情况医学上称为厌食症。

饮食有方　科学育儿

　　宝宝厌食原因有三

　　从临床角度看，造成小儿厌食症的原因是有很多方面的：

　　1.　出生后喂养不当而造成消化道功能紊乱。在婴儿期，由于喂养单调，爸妈忽视了辅食的添加和补充，长期以奶制品及淀粉类饮食为主，造成纤维素、维生素及微量元素的缺乏，而使婴儿大便干结，舌体味蕾扁平，味觉呆钝，食欲不振。随着年龄的增长，又常常给宝宝吃泡饭、酱菜之类的饮食。长此以往，造成锌元素、必须氨基酸等营养物质的缺乏，致使生长发育迟缓，抵抗力下降，这是临床上最常见的原因。

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　　2.　育儿无方，进食不当。有的爸妈希望宝宝长得健壮些，平时高蛋白、高糖、高级营养品不断，孰不知宝宝的消化功能有限，胃肠负担不了，结果事与愿违，造成宝宝食欲下降，有的出现疳膨食积，有的虽然成了胖子，但体质不好。这些爸妈不知古训：“贫家有育子之道。”经济条件好了，给宝宝吃得好些，这是理所当然的，但是应讲究科学育儿。中医有“贵流不贵滞”之说，那些高级食品，性腻，吃得太多，非但起不了营养作用，反而积滞内伤，倒了胃口。也有些爸妈把宝宝的吃放在第一位，采用充填式喂养的方法，即使宝宝实在吃不了，还要求再吃一口，结果弄巧成拙，出现呕吐;也有些宝宝平时零食不断，即使并不饥饿，没有食欲，也勉强进食，久而久之，使宝宝产生厌食心理。

饮食有方　科学育儿

　　3.　也有些厌食是由于某些疾病或药物所造成的。如急性胃肠道疾病，或使用红霉素等药物，均可出现消化功能不良。

　　综上所述，宝宝厌食多半是爸妈缺乏科学育儿知识所造成的。所以要解决宝宝的厌食问题，强调科学育儿、饮食有方是非常重要的，这里有几句话与爸妈共勉：宝宝的食物应以天然食品为主，田里长的，菜市买的，家里烧的最可口。育儿需带三分饥和寒，饥不择食是真理，无需强求。

　　在做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，可使宝宝胃酸变浓增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，从而增强食欲。在菜里适量加醋还能帮助吸收营养，可提高70%营养吸收率。

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　　妈妈们的十八般武艺

　　前面唐教授的话很有道理，那在实际操作中，妈妈们又有哪些绝招呢?

　　妈妈一：现在天气还很热，宝宝和大人一样的，也需要开胃的食品的，比如西红柿宝宝会比较喜欢的，适当调整宝宝的饭菜颜色也会有效果的，还有让小宝宝自己拿小勺自己吃，在大人吃饭的时候宝宝也一起吃，有了吃饭的氛围，宝宝会比较开心的，自己试试又何妨!

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　　妈妈二：天气热，宝宝的胃口都要差一些。多做些清淡的、汤汤水水的给宝宝吃。多吃些水果、多喝水。另外，奶量千万不要减少。

　　妈妈三：夏天天气炎热，人体新陈代谢需要大量的水分，给宝宝多喂些水，补充体内的水分，还需保持睡眠充足!

　　妈妈四：有时宝宝一直缠着我要冰激淋吃，我就给他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜，这已包含宝宝一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，最后在顶部浇上果味酸奶——嘿嘿，以假乱真哦。

　　妈妈五：让宝宝多吃一些坚果仁，把它当作平日零食。其实，即使不起眼的胡桃仁也饱含蛋白质和Ω-3脂肪酸，而Ω-3脂肪酸对于健脑、增强脑部功能开发功不可没。

　　妈妈六：要是宝宝对番茄置之不理，那就让他尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3.5克纤维，比一个实际的番茄还多2克纤维。平日，可以让宝宝在吃蔬菜、肉食或饭时拌着番茄酱吃，不知不觉中增加营养。

　　妈妈七：宝宝一见到绿色蔬菜就跑得远远的?在烧豌豆或毛豆时加入少许糖，使蔬菜变甜，就可以解决这个问题。

　　妈妈八：不要只告诉宝宝“吃饭会长高，长大”，还要以实际例子来打动他。比如我家宝宝喜欢接大门上的电话，但每次都要我抱上去，所以，我每次在抱他的时候都会跟他说：“你看，如果你吃饭吃得多的话，你就会长高、长大，可以自己去接电话，而不要妈妈来抱了。”等到吃饭的时候，我一提这事，小家伙就会很快把饭给吃掉呢。

　　妈妈九：宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若只是一味地强迫宝宝进食，反而会造成反效果。可以试着促进宝宝的食欲，如增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。还有，宝宝都喜欢拥有属于自己的东西，替宝宝买一些图案可爱的餐具，可提高宝宝用餐的欲望，如能与宝宝一起选购更能达到好效果。

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