幼儿膳食指南和良好饮食习惯

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　　（2）其次，父母应以身作则。宝宝的饮食习惯受父母的影响非常大，父母要作出榜样，不要在孩子面前议论哪种菜好吃，哪种菜不好吃;自己爱吃什么，不爱吃什么;更不能因自己不喜欢吃某种食物，就不让孩子吃，或不买、少买。

　　（3）注意食物口味的多样化。如果宝宝有拒绝吃某种食物，应当注意换其他功能类似的食物，食物口味多样化，食物品种多样化，把不同的食物混合在一起、调节口味烹调。

　　（4）定时、定量、定位进食。定时就餐可促进胃液分泌，使孩子的饥饿感较强，定时固定座位，特别对食量少且不专心进餐的孩子，另外，根据孩子的需求，提供相对固定的饭菜量;鼓励孩子进食，但不强迫进食。同时适量运动，按孩子年龄逐渐增加活动量，能促进消化、食欲，增加骨质里的含钙量。

　　（5）纠正孩子偏食的习惯，不吃零食。香辣、油炸、冰品、冷饮、膨化食品、甜腻多种水果、营养液等食物，在吃饭时先让孩子吃不爱吃的、又需要吃的，因为在饥饿的时候孩子会“饥不择食”容易接受不同的食物。

　　在家庭健康喂养行为上，专家说，应为孩子提供良好的进食环境，培养孩子对不同食物的兴趣，指导孩子的进食技巧以及提高进食速度，鼓励交流和互动，建立安全的依恋关系，利用进食的机会，培养孩子的各种能力，培养孩子良好的进食规律和习惯，鼓励孩子的自主性和自我管理能力。

　　(图片来源于CFP)

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