水果大餐 BB肠道的“清道夫”

NO.2苹果

　　排毒水果首选自然非苹果莫属了，俗语说：一日一苹果，医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的；果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。

　　宝宝食谱：酸奶苹果泥

　　材料：苹果1个，酸奶100ml，糖适量。

　　做法：

　　1、苹果洗净，去皮，切块；

　　2、打成泥，放入锅中煮开，加入糖；

　　3、煮到粘稠后，倒出，放凉；

　　4、倒入酸奶，拌匀，即可。