三大主食 为宝宝的“胃”护航

　　宝宝健胃主食有哪些?大米、玉米、小麦、栗米……都是健胃的主要功臣。

宝宝健胃食谱：山药山楂粥

　　健胃功效：宝宝适量吃大米，有健脾和胃、壮气力、强肌肉之功。

　　山药莲子粥

　　材料：山药、莲子、大米适量

　　做法：

　　每天取适量的新鲜山药(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

　　山楂粥

　　材料：山楂、大米适量

　　做法：

　　取适量的山楂(20克左右)、米(30克)共煮粥，煮的过程中可加入三两片薄姜。粥成后加些许糖即可。

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宝宝健胃食谱：玉米蛋炒饭

　　健胃功效：宝宝适量吃玉米，有补中健脾、除湿利尿之功。

　　材料：火腿40克，鸡蛋2个，熟的甜玉米粒50克，黄瓜粒(青豆)50克，隔夜白米饭一碗，盐1/4小匙，生抽1/4小匙

　　做法：

　　1.火腿切成丁状;鸡蛋打散搅拌成蛋汁米饭倒入浸泡几分钟

　　2.取锅，加入油以中火烧热后，倒入各种丁块速拌炒

　　3.然后加入白饭和调味料拌炒后，持续以中火炒至米饭干松有香味溢出即可。

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宝宝健胃食谱：小麦胚芽糙米糊

　　健胃功效：宝宝适量吃小麦，有健脾养心益肾、除热止渴之功。用于烦躁不安、食欲不振等。

　　材料：糙米1杯，大米1把，白芝麻粉或花生，水2000毫升，红糖

　　做法：

　　1.电饭锅的量杯一杯糙米和一把大米一起洗净后炒香泡水半小时.

　　2.适量炒香打碎的的白芝麻粉或花生粉和小麦胚芽放搅拌机中和米一起加大约2000ML水反复搅打成米浆.

　　3.过滤.倒入锅中煮开后加红糖.浓度自己调备.觉得太浓加点水.

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