婴儿补钙吃什么好?

　　婴儿补钙很重要，专家认为婴儿出生后的半个月起就应该注意给婴儿补钙。那么，妈妈们该如何通过饮食让宝宝避免出现缺钙的现象呢?婴儿补钙吃什么好?

婴儿补钙吃什么好

　　1、牛奶

　　牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

　　2、骨头汤

　　骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

　　3、新鲜的果蔬

　　新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

　　除了上面提到的，多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等海产品;多吃豆腐、豆浆等豆制品也有利于婴儿补钙。

补钙食谱

　　一、蔬菜鱼肉粥

　　原料：

　　鱼白肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜20克，酱油若干;米饭1/4碗

　　制法：

　　1、 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎

　　2、 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好

　　3、 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅中同煮

　　4、 煮至粘稠时放入酱油调味

　　二、鸡肝糊

　　原料：

　　鸡肝15克;鸡架汤15克，酱油少许;蜂蜜少许

　　制法：

　　1、 将鸡肝放入水中煮，除去血后再换水煮10分钟，取出剥去鸡肝外皮，将肝放入碗内研碎

　　2、 将鸡架汤放入锅中，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成

　　三、鱼肉糊

　　原料：

　　草鱼50克;盐1克;淀粉(豌豆)2克

　　制法：

　　1、 将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入盐煮熟，捞出

　　2、 除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内捣碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即可

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