孕妇可以吃哪些润肠通便的食物？

　　大便不通畅、便秘了，有什么食物能帮助润肠通便呢?孕妇怀着宝宝，可不能乱吃东西，润肠通便的食物一定要认真研究清楚才能吃哦!而早上喝一杯蜂蜜水，也能帮助大家排便哦。

孕妇可以吃哪些润肠通便的食物?

　　一、葱味牛奶

　　原料：250克牛奶、60克蜂蜜、少许葱汁。

　　做法：先将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，然后改用小火煮十多分钟分钟即可。

　　特点：润肠通便。

　　二、香蜜茶

　　原料：65克蜂蜜、35毫升香油。

　　做法：先将香油和蜂蜜混匀，加入沸水冲调服。

　　特点：润肠通便。

　　三、紫苏麻仁粥

　　原料：20克紫苏子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。

　　做法：将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加入淘洗干净的米熬粥即可。

　　特点：下气导滞，润肠通便，益气健胃。

　　四、炖参肠

　　原料：200克海参、200克猪大肠、50克黑木耳、5克葱、5克姜、10克酱油、50克料酒。

　　做法：先往锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下，然后将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。

　　特点：养阴清火，益肠通便。

喝蜂蜜水能润肠通便吗?

　　蜂蜜的确具有润滑肠道的功能，是比较健康的饮食。

　　假如想要润肠通便，建议大家要多吃青菜水果及高纤维的食物保持大便通畅，可以服用蜂蜜润滑肠道，多喝水，养成按时解大便的习惯。

　　精彩推荐

　　蜂蜜柚子茶的做法有哪些?

　　羊肉汤怎么做好吃?