怎样做鲜橙汁？

　　鲜橙汁就是用橙子鲜榨出来的果汁，别以为随随便便就能榨出一杯美味的鲜橙汁哦，榨橙汁也是要讲技巧的，下面就给大家介绍一下怎样做鲜橙汁以及喝鲜橙汁有哪些好处，平常就很喜欢喝橙汁的妈妈们要注意咯!

怎样做鲜橙汁?

　　做法一：

　　原料：橙子3个，冰块适量。

　　制法：

　　1、将橙子洗净，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉备用。

　　2、将橙子放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入冰块调匀即可。

　　鲜橙汁的美味让我们对它喜爱有佳，将橙子榨成汁后，外出携带方便而且解渴，橙汁也有多种功效，常喝橙汁不但能防病，还能卸妆、洁肤。

　　做法二：

　　1、橙子去皮去筋切小块。

　　2、将橙子倒入料理机内，加适量温开水。(橙子与水比例1:1)

　　3、搅拌成汁即可。

　　4、倒入杯中即可享用。(也可过滤掉果渣)

喝鲜橙汁有哪些好处?

　　盐味橙汁迅速补充体力

　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，加点盐饮用，效果更是明显。

　　喝橙汁降低患心脏病的概率

　　每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白(LDL)到体外。

　　开车族应带瓶橙汁防尿路感染

　　开车族们总是不敢多喝水，就怕内急难耐。不过，如此之举虽能避免内急困扰，但时间久了，会引起尿路感染，尤其是女性开车族。

　　开车族们不防在车里常备橙汁。酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，尿路感染的发生几率大大降低。橙汁中的维生素C也能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。除了橙汁，柠檬茶、猕猴桃汁都可以在车里常备，这些饮料所含的成分也可以预防尿路感染的发生。

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