黑芝麻粥

食谱原料

　　黑芝麻 30 克，粳米 100 克。

制作方法

　　将黑芝麻捣碎，粳米淘净，放入锅中，加水 300 克，用小火煮至汤汁稠浓成粥即成。

适用人群

　　适合产妇食用

健康提示

　　本粥品最适且产妇食用，即滋补肝肾、养血填精作用，又可用为产女催乳之用。