食谱原料 主料:苹果 250克,鲫鱼 300克 辅料:枣(干)20克 调料:姜 5克,植物油 10克,盐 3克 制作方法 1.生鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥水。 2.姜洗净,切片。 3.锅烧热加油,放入姜、鱼,煎至鱼身成微黄色。 4.苹果洗净去皮,去心,切件。 5.红枣去核洗净。 6.把适量清水煲滚,放入全部材料煲滚,再慢火煲2小时,下盐调味即可。 适用人群 适于1~3个月的孕妇食用。 健康提示 此汤具有生津润肺,健脾补益的作用。鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用。 |
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