苋菜大蒜粥

食谱原料

　　苋菜150克，大蒜头1个，粳米100克，植物油、盐味精各少许。

制作方法

　　1、 将苋菜拣洗干净，切成3厘米长的段;大蒜头去皮，切碎。

　　2、 粳米淘洗干净，放入锅内，加清水1000毫升烧开，待米粒开花时，投入苋菜、油、盐及蒜粒，继续熬煮成粥，下味精、盐调味即成。

适用人群

　　产妇妈咪

健康提示

　　清淡稍辣，菜滑嫩，可口。