食谱原料 鲫鱼 500克 辅料: 淡菜(鲜) 100克 白萝卜 300克 调料: 大葱 15克 姜 15克 盐 5克 味精 3克 料酒 15克 醋 10克 猪油(炼制) 75克 制作方法 1. 将活鲫鱼去鳃、鳍,挖去内脏,洗净,沥干水分,然后在鱼身两面均匀地划上刀口; 2. 葱、姜分别切成末; 3. 白萝卜洗净后切成细丝; 4. 淡菜用温水泡上,择去毛,用开水焯一下,待用; 5. 炒勺置旺火上,放入猪油,烧至六成热,把鱼下勺煎呈两面微黄,放入葱、姜,随后放入清水、料酒; 6. 待汤烧开后撇去浮沫,放入淡菜; 7. 待烧滚开熬至白色时,再放猪油、萝卜丝,用旺火烧开,放入精盐、味精,起勺盛入大碗中即可; 8. 醋与姜末混合后成味碟,与汤碗同时上桌。 适用人群 产妇 健康提示 淡菜中蛋白质、矿物质含量丰富,具有补肝肾,益精血,助肾阳,消瘿瘤、调经血、降血压之功效。用于虚劳羸瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、呈血、崩漏、带下、瘿瘤、疝瘕等症。 |
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