芦笋青椒番茄汁

食谱原料

　　番茄400克,芦笋500克,青椒50克

制作方法

　　1.　番茄洗净，去蒂，切小块;

　　2.　青椒洗净，去子，切小块;

　　3.　芦笋洗净，切成段;

　　4.　将番茄、青椒、芦笋放进榨汁机中榨取汁液;

　　5.　将冰块放入杯中，倒入蔬菜汁调匀，即可直接饮用。

适用人群

　　孕早期准妈妈

健康提示

　　被称为“蔬菜之王”的芦笋营养价值最高，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素、叶酸等。