牛肉青豆粥

食谱原料

　　主料：米饭(蒸)200克

　　辅料：牛肉(瘦)100克,豌豆30克

　　调料：盐3克

制作方法

　　1.把牛肉从罐头中取出，并捣碎。

　　2.青豌豆去荚，在加有少量盐的热水中煮15-20分钟，捞出沥水。

　　3.白米饭加水倒入锅中略煮，再放入捣碎的牛肉和青豌豆同煮。

　　4.开锅后盛出，就可以食用了。

适用人群

　　准备怀孕的男女

健康提示

　　米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。