杏仁奶茶

食谱原料

　　杏仁200克，白砂糖200克，牛奶250克

制作方法

　　1. 杏仁去皮，研磨为细粉;

　　2. 杏仁、白糖、牛奶加清水适量，过滤后烧开即可。

适用人群

　　围产期准妈妈

健康提示

　　杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁、锌等营养成分。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族。