孕妇补钙食谱：银鱼豆芽

　　主料： 银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克

　　调料： 胡萝卜丝50克

制作方法

　　1、银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟;

　　2、炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝;

　　3、略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味;

适用人群

　　孕妇菜谱

健康提示

　　银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对准妈妈的体重造成负担。