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孕晚期止血解毒食谱：茶络花生米

2010-03-31 15:21:10出处：PCbaby作者：佚名

标签： 清热解毒食谱 怀孕38周食谱 孕晚期早餐食谱 花生的做法
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花生米

    食谱原料

    主料：花生仁(生)500克,黄芩200克

    调料：冰糖250克

    制作方法

    1.花生米用开水泡胀，挤去皮，洗净后放入开水，上笼蒸烂取出。

    2.黄岑切成小片用碗装上，放入开水，上笼蒸溶化后过罗筛。

    3.在一干净锅内放入清水1000克，下入冰糖烧开溶化，过罗筛，锅洗净，倒入糖水，将花生米滗去水分，和黄岑汁一起倒入，烧开后撇去泡沫，装入汤盅内(或分成每人一小碗)即成。

    适用人群

    孕晚期的准妈妈

    健康提示

    此品有止血调理的功效，而且清热解毒，有助于准妈妈的身体健康。

    孕晚期妈妈主要营养关注：
 

 分析对象  可食部分（克）  蛋白质（克） 能量(千卡 ）  维生素E（毫克） 钙(毫克)   铁(毫克)  膳食纤维（克） 维生素B1（毫克）  维生素B2（毫克）
 孕晚期营养指标    100 2150  14  1200 35  30  1.3  1.3
花生仁 500 125 2845 90 200 10 25 3.5 0.5
提示：坐月子重点补充（每日所需热量2500千卡，蛋白质100克，蔬菜400公克，牛奶2~3杯）

    孕晚期妈妈其他营养关注：

分析对象  叶酸（微克) 脂肪（克） 维生素C（毫克） 烟酸（毫克） 视黄醇当量（微克） 锌（毫克） 钠（毫克） 钾（毫克） 维生素A（微克） 胆固醇（毫克

孕晚期营养指标

 520 占总能量的25% 130 15 900 8.8 2200 2500 900 300
本菜总营养 50 220 10 85 35 10 15 2935 25 0.5

（以上数据均为平均值，仅供参考）

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