果蔬沙律的做法

　　食谱原料：

　　百合2个，芒果1个，黄瓜1根，紫甘蓝1/4个，色拉酱、原味番茄酱各适量。

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　　工艺做法：拌。

　　配菜专区：孕妇食谱;凉菜;小吃的做法。

　　菜谱属地：其他国家菜系。

　　制作方法：

　　1. 百合剥去外层的枯瓣，洗净;芒果去皮、去核切成2厘米见方的小块;黄瓜去皮，切成与芒果同等大小的块;紫甘蓝撕成圆片状。

　　2. 将加工好的所有材料混合，装入密封盒中，放冰箱冷藏30分钟。

　　3. 取一小碗，将适量的色拉酱与番茄酱，倒入混合的果蔬中，充分拌匀。

　　健康提示：

　　果蔬营养价值高，富含维生素C、维生素B及淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等，具有降低血糖和调节血糖等功效。该食谱美味营养。

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