黄鳝性味甘温,肉质细嫩,味道鲜美,有补中益气、养血固脱、除风湿和降低血糖等功效,是一种高蛋白、低脂肪的食物。是一款适合怀孕女性的不错的食品。 DIY补血又好吃的青椒鳝片 黄鳝的肉质较厚,又无细刺,可做成炒鳝丝、爆鳝片、烧鳝糊和黄鳝焗饭等家常菜,江仔称以营养美味的黄鳝入菜,对病后体虚、身体羸弱、营养不良者皆有滋补食疗作用。 烹制材料(四人份) 材料: 黄鳝(648克)、青椒(2只)、姜(5片)、蒜(3瓣)、花椒(1/2汤匙)、清鸡汤(5汤匙 调料: 油(3汤匙)、盐(2汤匙)、料酒(2汤匙)、白糖(1/5汤匙)、酱油(1汤匙)、白胡椒粉(1/8汤匙 第一步 1 黄鳝去头尾,剔去骨洗净切片,加入1/3汤匙盐、1汤匙料酒拌匀,腌制10分钟。 第二步 2 青椒去籽洗净,切成滚刀块;姜切成丝,蒜剁成蓉。 第三步 3 烧热锅内2汤匙油,爆香姜丝,倒入黄鳝片翻炒30秒,盛起待用。 第四步 4 续添1汤匙油烧热,将姜丝、蒜蓉和1/2汤匙花椒炒香,放入青椒块快炒10秒,倒入黄鳝拌炒3分钟。 第五步 5 加入5汤匙清鸡汤、1汤匙料酒、1/5汤匙白糖、1/3汤匙盐、1汤匙酱油和1/8汤匙白胡椒粉拌炒入味,便可上碟。 厨神贴士 1、黄鳝身上有粘液,可以将鳝片放入沸水中汆烫,或加入盐和面粉抓匀用清水冲洗,就能将黄鳝的粘液去除。 2、先将鳝片下锅过一下油,可除去黄鳝的异味和土腥味。 3、黄鳝的血液有毒,误食会对人的口腔、消化道黏膜产生刺激作用,但其毒素不耐热,经加热后能被胃液破坏,一般煮熟食用就不会发生中毒。 4、有些黄鳝体内会有一种叫颌口线虫的囊蚴寄生虫,食用黄鳝一定要煮熟烧透再吃,以防发生颌口线虫的感染。 5、黄鳝是酸性食品,莲藕含有大量食物纤维,是碱性食品,两者合吃能滋养身体,提高其功效。 |
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