“蔬菜族孕妈” 也有健康隐患

点击图片进入下一页>>

图片来源于CFP

　　现代生活中，越来越多的人知道——为了健康，应“少吃油腻的肉食，多吃新鲜的蔬菜和水果。”但任何事情都有一个尺度，有的人看见蔬菜满脑子就想着健康，于是出现了一群“蔬菜族”，以女性居多，甚至长期拒绝“大鱼大肉”。

　　她们每天的蔬菜摄入量远远超出营养学家的推荐摄入量，而很少吃肉甚至不吃肉。对此，营养专家认为不妥。

　　不可否认，蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富，吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：某些蔬菜含有较多的草酸易形成结石如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

其他热点文章链接：

张柏芝产后极速瘦身变辣妈，她的秘诀是什么？

准妈妈请细读：孕中期饮食的误区及营养速记

这个夏天，孕妇可不可以吃西瓜消暑？

孕妇能不能吃荔枝，会导致流产吗？

坐月子详细餐单，让准妈咪不发愁坐月子吃什么！