秋初给孕妇饮食的几个小建议

2011-08-15 10:13:33出处:PCbaby作者:佚名

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孕妇喝什么汤好?

  剂的补充

  从孕中期开始孕妇自身通过摄食来补充钙,就不能满足自己和宝宝对钙的需求了,所以建议准妈妈们从孕中期开始就适当的补补钙。迪巧维D钙咀嚼片(成人)就是不错的选择。孕中期(怀孕4-6个月)的妈妈们日常所需的钙的量为1000ml,孕晚期(怀孕7-9个月)为1200ml。

  孕中期:若平时正常吃饭,再额外服用两片维D钙咀嚼片就可以了,如果每天再喝一袋牛奶,就可以减少一片的量。

  孕晚期:若平时正常吃饭,再额外服用三片维D钙咀嚼片就可以了,如果每天再喝一袋牛奶,就可以减少一片的量。

  缓解孕吐食谱(点击进入具体做法):

  ·瓜丁肉丝    ·莼菜豆腐番茄汤   ·奶香鸡脯油菜

  ·芒果拌酸奶   ·竹菇姜粥      ·芦笋瘦肉汤

  ·油烧菜花    ·甜脆黄瓜      ·梨丁香 

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