惊！孕妈夏季吃这些果蔬能驱蚊

　　孕妈们夏季驱蚊有什么好方法呢?蚊香?电蚊拍?驱蚊水……这些都是外部作用来驱赶蚊子，现在还有更新奇有趣的驱蚊方式——食疗驱蚊。学习几种蚊子不喜欢的气味的蔬菜及美食给你，让你创意驱蚊!

水果蔬菜驱蚊

　　其实，食物中有一些元素是可以驱蚊的，只要吃得对，由内而外，蚊子自然离你远远的。比如说，果蔬中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，孕妇吃下后，蚊子也会离远点。

维生素B1驱蚊

　　另外，维生素B1也能驱赶蚊子，服用维生素B1后人体会散发出特殊气味，使蚊虫敬而远之，达到驱蚊防虫效果。

驱蚊食物单

　　如含胡萝卜素跟维生素B1的果蔬有一下几种，胡萝卜、豆瓣菜、西兰花、芒果、苹果、菠菜、豌豆苗……在烹饪这些食物的时候，可以适当多放一些大蒜，驱蚊之余，大蒜还能够促进人体的血液循环，同时起到杀菌作用。

　　下面为各位孕妈咪们推荐几款能驱蚊的果蔬美食烹饪方法，这个夏天让你不受蚊子烦恼!

驱蚊美食：蒜香胡萝卜

　　胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，不仅有驱蚊作用，还有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。

　　材料：胡萝卜2根，蒜苗4根，大蒜10瓣，盐1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，花椒粉1/2茶匙，酱油1/2茶匙，味精1/4茶匙。

　　做法：

　　1、将胡萝卜去皮切成菱形片，青蒜洗净斜切成小段，大蒜去皮用刀切碎，不要用压蒜器，否则炒时容易糊锅，味道也没有用蒜碎好。

　　3、锅烧热倒入油，待油5成热时，放入蒜碎炸出香味，看到蒜碎变成金黄色，就放入胡萝卜片，煸炒至胡萝卜片变软，调入盐，胡椒粉，花椒粉，酱油和味精，翻炒均匀。

　　4、倒入青蒜段，翻炒约15秒钟即可出锅。

驱蚊美食：蒜炒西洋菜

　　西洋菜也称豆瓣菜，每100克蔬菜中，豆瓣菜的胡萝卜素含量高达9.5毫克，是蔬菜中的冠军，当然也是驱蚊的能手。

　　材料：西洋菜一把，蒜米，盐，味精，酱油

　　做法：

　　1、西洋菜一把清洗干净。

　　2、锅内热油后爆香蒜米。

　　3、放入西洋菜入锅内。

　　4、翻炒西洋菜至变软后加入适量盐。

　　5、加入少许鸡精。

　　6、倒入适量生抽提味即可。

驱蚊美食：蒜蓉西兰花

　　西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。每100克广东产的西兰花中，其胡萝卜素的含量为7.2毫克，驱蚊不在话下。

　　材料：西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油

　　做法：

　　1、将西兰花拆成小朵，洗净控干水(西兰花的杆留着可以做其他的)，蒜切成蒜末。

　　2、锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油(可以让西兰花翠绿)，将西兰花倒入水中焯熟(千万别煮了)，大约3分钟。

　　3、锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香。

　　4、将焯过的西兰花倒入同炒。

　　5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒，加盐、鸡精调味，关火。

　　6、用一只大碗将西兰花头冲下排好，尽量让它恢复一朵花的排列方式。

　　7、用一只盘子倒扣在碗口。

　　8、按住盘子，将碗翻转过来。

　　9、将碗移开，这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了。

驱蚊美食：芒果烧茄子

　　芒果中的胡萝卜素含量占水果之首，每100克芒果中含胡萝卜素达3.81毫克、含钙7毫克、磷22毫克、铁0.3毫克、维生素C23毫克，营养极其丰富。而且像芒果这种橙色水果，不仅可以有效驱蚊，还具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果。夏天吃芒果，有效驱蚊，清热生津，解渴利尿，益胃止呕。

　　材料：芒果两个、茄子1根、甜椒、薄荷叶、淀粉、色拉油、葱、姜、蒜、盐、味精、酱油、白糖、醋、黑芝麻

　　做法：

　　1、茄子去皮切成段，加入淀粉拌匀，在油锅中小火煎至金黄取出备用。

　　2、倒入少许油，加热后放入葱、姜、蒜爆香，加盐、味精、酱油、白糖、醋和少许水调味，加入茄子、甜椒、芒果翻炒。

　　3、勾芡淋香油炒匀出锅，撒上黑芝麻、薄荷叶即可。

驱蚊美食：苹果胡萝卜汁

　　鲜苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。

　　材料：中等大小苹果2个，胡萝卜1根，白砂糖3匙

　　做法：

　　1、把苹果跟胡萝卜都切成丁倒入豆浆机

　　2、倒入550ml左右的水，差不多就到达最低水位线豆浆机就可以运行了，然后加入白砂糖3匙。

　　3、待豆浆机停止运作之后，就可以直接倒出来喝，如果有人只想喝汁的话开始可以多加一些水，然后用过滤网把汁过滤出来再喝。

驱蚊美食：胡萝卜炒菠菜

　　菠菜不仅含有大量的β胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690IU 的β胡萝卜素，差不多是RDA的70%)，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。孕妇增加对菠菜的摄入，对身体是非常有利的。

　　材料：胡萝卜200克、菠菜100克，盐、植物油各适量

　　做法：

　　1、胡萝卜洗净，去皮，切丝;菠菜洗净，入开水锅中焯熟后切段。

　　2、炒锅倒油烧热，倒入胡萝卜丝翻炒，将熟时，加入菠菜，放盐炒匀即可。

　　3、另外，可以在出锅前再加入一些蒜未来提升整道菜的香味。

　　一口气说了六道驱蚊美食，如果你还在受着蚊子的折磨，那就赶紧试试这些食物的效果如何吧!

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