孕吐前后 孕妈咪应该吃什么？

　　二、孕吐后多吃蔬菜水果

　　各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

　　推荐美味：清炖萝卜牛肚

　　材料：熟牛肚400g，白萝卜500g，盐1小勺，胡椒粉1小勺，牛肉汤700ml(没有就用热水代替)，料酒1小勺，葱姜少许

　　做法：

　　1、熟牛肚买回来上面抹少许盐揉搓，用温水冲洗干净，去掉表面的油脂，白萝卜洗净

　　2、牛肚切条，白萝卜切块，葱姜切成小块

　　3、锅内加开水或者牛肉汤烧滚，加入牛肚，葱姜，料酒。大火烧开小火炖20分钟

　　4、加入萝卜块继续炖半小时，出锅前加盐和胡椒粉调匀即可!

　　精彩推荐：

　　准妈防孕吐 6大美味果汁有奇效>>　　

　　端午节习俗吃粽子 另外粽子搜罗>>　　

　　神奇早教笔 宝宝识字不用教>>