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黑米 孕妇最滋润的“补血米”

2012-07-10 12:21:30出处：PCbaby作者：林小溪

标签： 产后补血食谱 黑米 吃什么补血 红豆
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　　黑米桂花粥

　　原料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量

　　做法：黑米洗净，浸泡6小时;红豆洗净，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，继续煮30分钟。加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。

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