孕妇吃什么对宝宝头发好？

　　宝宝头发数量的多少主要是取决于遗传因素，包括宝宝头发的色泽、曲直等都是受爸爸妈妈的遗传影响的，但是，妈妈在怀孕期间营养摄取的充足与否，也同样会对宝宝的头发造成影响。既然宝宝的头发与妈妈怀孕期间摄取的营养有关，那么，孕妇吃什么对胎儿头发好呢?

推荐1：黑芝麻

　　说到养发大家都会想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。

推荐2：核桃

　　核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮;此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。

推荐3：钙片及含钙食物

　　如果宝宝头发少，多是因为缺钙。所以怀孕期间孕妇多吃些钙片，最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样更有助于宝宝头发生长。此外，除了吃钙片补钙，孕妇还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。

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