准妈妈的饮食胎教 必备7类食物

　　孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。如果母亲在怀孕时候的饮食状况是胃口不好、偏食，或者吃饭过程受到干扰等，宝宝长大了也会出现没有胃口、厌食、消化不好、偏食情况。因此，妈妈们一定要注意吃的“胎教”。

提倡准妈妈每日膳食的7类食物

　　1、米、面或者其他粮食，薯类

　　2、有色蔬菜，包括红、黄、绿色蔬菜

　　3、鱼、肉、禽、蛋、奶以及豆制品

　　4、烹调油

　　5、水果

　　6、食盐以及其他调味品

　　7、个人爱好的营养食品(花生、瓜子等坚果类食品)