牛奶是个好东西？5类孕妈别碰

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图片来源于华盖

　　食物二：海带

　　孕妈如果每日吃25克海带，就可以补钙300毫克。它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

　　推荐食谱：海带肉丝蛋汤

　　材料：水发海带100克、鸡蛋1只、瘦猪肉丝20克。

　　制法：

　　1、待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

　　2、再把海带和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。