孕前影响优育的营养和饮食

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图片来源CFP

　　计划怀孕的准妈妈们如果长期大量饮用咖啡，可以使心律加快，血压升高，不仅易患心脏病，而且还会降低受孕几率。

　　所以，建议计划怀孕的夫妻：

　　●尽量建立良好的作息时间。

　　●以新鲜果汁或蔬菜汁代替咖啡和浓茶。

　　温馨提示：

　　已经怀孕的准妈妈对咖啡的饮用要更加慎重。虽然毒性不大，排泄较快，但是对准妈妈和宝宝仍然还有一些不良的作用：

　　●准妈妈如果在孕期饮用咖啡会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

　　●咖啡因可以通过胎盘进入宝宝体内，刺激宝宝兴奋，影响宝宝大脑、心脏和肝脏等器宫的正常发育，使宝宝出生后体重较轻。出生后的宝宝也没有正常的宝宝活泼，而且肌肉发育也不够健壮。

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