坐月子不能吃的4类饮食

坐月子不能吃的4类饮食

坐月子的5大重要性

　　徐奇珍护士长指出，由于个人体质不同，坐月子的方式也因人而异，不过以下5点是坐月子期间应特别注意的事项与重点。

1. 睡眠要充足，以恢复体力。

2. 在经历生产的过程后，骨骼与韧带都会有所松脱，所以尽量要平躺休息。

3. 坐月子期间，要重视个人的生理卫生，只要把握洗完头、洗完澡马上擦干的原则，基本上还是可以进行洗澡、洗头的工作。

4. 适度地调养体质与休息，有助于恢复身心状况。

5. 月子期间不忘补充适当的水分。
 
月子期间必需注意4类饮食

　　在坐月子期间，有些冷性的食物要避免摄取哦！

冰冷饮品 产后全身呈现松弛状态，若冷水进入体内，易对新陈代谢产生不良作用，将来也容易引起风湿或神经痛等病症。

凉性蔬菜 大白菜、空心菜、茭白笋、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、海带、海藻、茄子、莴苣、白萝卜以及菠菜等都要特别注意。

凉性水果 瓜类、番茄、水梨、柑橘类、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。

盐、醋、酱油 产后的妈妈若食用过多的盐分，容易造成口渴、想喝水的反应，这容易使身体器官产生松弛、不易收缩的状况。