坐月子饮食谨防七大误区

坐月子饮食谨防七大误区

    准妈妈们，你会做月子吗？——坐月子就是好好地吃，把生产时流掉的血和精气神补回来。在“月子理念”的指导下，今年的新妈妈们不惜重金购置月子餐。

　　在来自台湾的沪上首家五星级月子会所“玺悦月子会所”联合妇产科专家举办的月子讲座上，专家们指出，尽管新一代的妈妈知识结构比上两代人显得更完善和新潮，但关于“坐月子怎么吃”依然存在不少落伍观念。

　　误区一：月子期尽量少喝水，否则人要发胖水肿

　　直接后果就是导致便秘，去水肿只要低盐就能达到目的。

　　误区二：生完孩子马上大补，唯恐奶水不充足

　　这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代，确实有一定的道理，但现在看来，大可不必。按照现在的医学观点，生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡，因为人参可能造成伤口出血，不利于愈合。

　　误区三：为了恢复体形和美容，拼命吃水果

　　可以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果，但是瓜果类的水果性偏凉，食用后可能导致恶露排出困难。

　　误区四：过分忌口，一切腥膻之物都不敢吃

　　产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。

　　误区五：产妇不能吃盐

　　产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。